早:做自己生活的主人~時間管理學 楊智為老師
1.時間 = 存在性:V(速度)=S(位移)/T(時間)
→時間根本不存在，其實源自一個人在生活中能改變多少
資源性:回不去、存不下來
→時間比金錢還重要，但一般人對錢是理性;對時間是感性
價值性:1.改變.成長(能力&智慧)
越困難的環境越能激發你的能力+智慧→老子:「逆者成就。」
2.公平競爭的條件
3.平衡人生
2.時間管理-5大黃金原則
a.行動原則(執行力):積極主動(成功的人都在做未來的事)、意志專注(人只要分心就會一事無成)、守時守信
b.組織原則:目標設定(SMART)、訂定計劃、期限管控(甘特圖)
c.規律原則:物歸原處(習慣性的double check)、分類建檔、檔案備份
d.學習原則(學得多和快):速讀(眼力)、劃線(關鍵字)、邊聽邊寫(行動計劃)
e.穩定原則:健康原則、精神狀況、情緒狀況(說出來+寫出來+運動)
3.拿回時間的主動權，防止時間被偷走
4.四大天賦:良知、自覺、意志力、創造力
心得:
楊老師總是透過很多生活化的例子讓我們了解抽象的概念。
其中，我對老師的哲學最有感覺
「成功的人最重視時間，因為我們都是用時間在賺錢，錢再賺就有了。」
想想自己使用時間的方式，還是不夠精打細算
而且最近的事情越來越多
時間的管理要越來越好
總算體會到「今日事，今日畢。」的好處了
畢竟成功的人總是在為未來做準備，現在的事早就做完了~
午:原來你也「聲」懷絕技~掌握聲音，溝通更容易 羅鈞鴻老師
1.專注→降低耳朵音量敏感度
在心裡模仿別人說話(提高敏感度、同理心)
2.聲多→強勢、理性
氣多→感性
3.有吸引力的聲音:聲音連結個性
→突破舊自我，擁抱新可能，克服尷尬和恐懼
→從「ㄟ」音練習放鬆肌肉，最輕鬆
4.口說(空氣+骨骼傳導聲音)和錄音(空氣傳導聲音)的情緒是一樣的
5.匠氣:練家子的口氣，不自然
A.共鳴腔簡易練習(肌肉做延伸):「ㄣ」(往前)&「ㄚ→ㄤ」(往後)
B.全音
出字:使用噴口(有力道)
立字:使用共鳴(有立體感)
收韻:圓潤、急促、氣音多(收口方式)
C.語調(抑揚):配合心境和情緒
D.語速(頓:空白，挫:節奏快慢)
1.快的人重結果;慢的人重過程
2.停頓是把意念放進去
3.聲慢者貴
E.殘韻(殘留的意念):斷句+呼吸
1.標點符號用呼吸帶過
2.30秒練習:把一段話念得越慢越好→克服對停頓的尷尬
心得:
第一次上小虎老師的課就深深被征服了，
老師在聲音的造詣真的非常強
原來能產生共鳴的位置很多
不同位置的共鳴、語調、語速給人的感覺就不同
而且最近都在打電話
對聲音的掌握還不夠
常常打到喉嚨很痛
老師就建議要找一個最放鬆的發音方式(ㄟ音)
再把前音後音修飾一下就可以改善了
幸好有來上老師的課
使我學到方便的一招!!!
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